no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年02月11日（日）

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【朝ごはん】
サラダ・牛乳・食パン・カットフルーツ(バナナ・オレンジ・イチゴ・リンゴ)・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・ミニアンパン・玉子スープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
野菜炒め・煮込み野菜・茶碗蒸し・温野菜(キャベツ・スナップエンドウ)・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　うす曇りのち晴れ
昨晩は11時半就寝し朝まで熟睡する
史ちゃんは市川にとまりなので朝食も一人
昨晩の雨で車も水滴がついている。乾かないうちに車の拭き掃除
自治会総会の出欠を吉井さんがとりに来たので出席で渡す
早めに散歩に出る昨夜の雨で残雪がきれいになくなっている
連休中日で公園の人出は結構あった

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
63mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
121mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
68回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.55kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10791歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
68.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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