no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年02月12日（月）

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【朝ごはん】
サラダ・牛乳・食パン・カットフルーツ(バナナ・オレンジ・イチゴ・リンゴ)・コーヒー
【昼ごはん】
湯麺
【間食】

【晩ごはん】
鶏肉のステーキ(ポテフライドポテト・トマト)・アスマラのナムル・温野菜(キャベツ)・味噌汁・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時30分　快晴
世間では連休最終日＾＾我が家ではあまり関係ない
しいて言えば史ちゃんの行っているカーブスがお休み
永山グラウンドから釜の淵まで散歩に出る
今日もあまり野鳥の鳴き声が聞こえない
グラウンド下でガビチョウを見るが撮れなかった
ジョウビタキの雌がいた。グランド下ではジョウビタキの雄を撮る
釜の淵に降りてきてもあまり鳴き声が聞こえない
それでも、ジョウビタキ・百舌鳥・カワウを撮って帰宅
午後は車で河辺河原まで行ってみる。アオジ・カワラヒワ・シジュウガラ・ジョウビタキなどを撮る

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
69mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
126mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
68回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
18590歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.1kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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