no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年02月19日（月）

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【朝ごはん】
サラダ・牛乳・食パン・カットフルーツ(バナナ・オレンジ・イチゴ・リンゴ)・コーヒー
【昼ごはん】
カレーパン・ミニアンパン2ヶ・野菜スープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
豚ロースのガーリックソース炒め・ポトフ・卯の花・温野菜(キャベツ)・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時半　晴れ
史ちゃんは仕事で8時前に出発
早めに散歩に出る。釜の淵の野鳥は今日は結構た。
カワラヒワ・シジュウガラ・ジョウビタキ・カワセミ・サギ・ツグミ・ヒヨドリ・エナガなどを撮る
昼帰宅すると家の前で氏江さんに出逢う。右足首を骨折したとの事でギブスで固定している
次年度の組長を仰せつかっているので色々ご教授を願う
午後は、河辺の河原に行ってみる。風があるせいかあまり野鳥がいない
シジュウガラ・メジロを撮る。
7時過ぎに史ちゃんを迎えに行く

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
57mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
117mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
70回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.15kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
15477歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.11%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.7kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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