no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年03月01日（木）

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【朝ごはん】
サラダ・牛乳・食パン・カットフルーツ(バナナ・オレンジ・キーウイ・リンゴ)・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・玉子スープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
豚汁・味の南蛮漬け・温野菜(キャベツ)・根野菜煮物・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時半　小雨
昨晩は、寝不足だったためか即眠れた。毎日このような睡眠であって欲しい
昨夜から風雨が強い春の嵐との事。ここ青梅はさほど影響を受けずに済んでいる。
車も雨に濡れたので、ふき取り兼お掃除＾＾
石油が無くなったので、清水燃料に買いに行く
午後からお天気は良いのだが南風が強く吹き多分春一番ではないかと思う
釜の淵まで散歩に出る。良いお天気と南風で一気に気温が上昇し、汗ばむくらいだ

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
62mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
110mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
58
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
66回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.65kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
8034歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
69.15kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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