no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年03月02日（金）

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【朝ごはん】
サラダ・牛乳・食パン・カットフルーツ(バナナ・オレンジ・キーウイ・リンゴ)・コーヒー
【昼ごはん】
おしるこ(お餅)・磯部巻き
【間食】

【晩ごはん】
シュウマイ・味噌汁・温野菜(キャベツ)・お惣菜・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時半　快晴
昨晩は、11時半に就寝　朝まで熟睡する
史ちゃんは、市川大洲へ　
早めに散歩に出る。裏宿神社から永山丘陵へ　今日は野鳥の鳴き声が少ない
丘陵から風の子広場へ降り、鳥を追いながらグランド周辺を廻り釜の淵へ
釜の淵もあまりいなかった。きっと急に暑くなったせいかもしれない。
午後からは、河辺の河原へ行ってみるがあまり野鳥がいない
帰ってからカメラのセットアップをやり直す。
オークションで見つけたミノルタのレンズフードが届く
明日は、ミノルタのレンズで撮ってみる

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
67mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
120mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
58
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
65回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
17513歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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