no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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18年04月06日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
12766歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2487kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ヤマザキ ふんわり5枚（1人前） 186 kcal
紀文 豆乳（0.8人前） 91.2 kcal
富永貿易 メープルシロップ（1人前） 52 kcal
12時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
ブリ大根（1人前） 210 kcal
デリカ・アイフーズ マカロニサラダ（0.5人前） 68 kcal
おかか（1人前） 17.8 kcal
イカナゴ佃煮（0.5人前） 28.2 kcal
16時
ヤマザキビスケット 胡麻スティックビスケット（0.2人前） 86 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ロースとんかつ（1人前） 584 kcal
キャベツ（1人前） 6 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
きゅうり（1人前） 4.2 kcal
チョーコー ごまドレッシング　ハーフカロリー（1人前） 26 kcal
レンコンの天ぷら（塩）（2人前） 237 kcal
たらの芽（5人前） 30.4 kcal
天ぷら（5人前） 208 kcal
カゴメ ウスター（1.2人前） 32.2 kcal
  2487 kcal
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