no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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18年04月07日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
11337歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3100kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ ふんわり5枚（1人前） 186 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
富永貿易 メープルシロップ（1人前） 52 kcal
ジャムパン（0.9人前） 200 kcal
12時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 57.4 kcal
かわはぎ（1人前） 80 kcal
ブリ大根（1人前） 210 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 9.9 kcal
15時
かんころもち（0.5人前） 223 kcal
19時
ひじきと豆腐の煮物（1人前） 47.5 kcal
ごはん（1.2人前） 282 kcal
鶏のクリームシチュー（1人前） 468 kcal
たけのこの煮物（1人前） 19.3 kcal
21時
瓶ビール（大）（2人前） 504 kcal
ぶり（1人前） 103 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
22時
ミツヤ フライビーンズ（0.5人前） 259 kcal
  3100 kcal
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