no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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18年04月12日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
15113歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2151kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 超芳醇５枚（1人前） 204 kcal
山﨑製パン 薄皮レアチーズクリームパン（1人前） 110 kcal
富永貿易 メープルシロップ（0.7人前） 36.4 kcal
マルサンアイ 調整豆乳（1.8人前） 97.2 kcal
12時
ほっともっと 高菜弁当（1人前） 652 kcal
みそ汁　あさり（1人前） 35.3 kcal
あじ南蛮漬け（1人前） 79 kcal
ふきの煮物（1人前） 43.9 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
18時
ごはん（1.4人前） 329 kcal
大根と油揚げの味噌汁（1人前） 64.2 kcal
しょうが焼き（0.8人前） 285 kcal
からあげ（1人前） 47.3 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
23時
亀田製菓 柿の種（1人前） 146 kcal
  2151 kcal
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