更に減った【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>pushucaさんのトップページ>記録ノートを見る>更に減った
18年04月12日（木）

更に減った
< かなり減った 　｜　横這い >
【朝ごはん】
スムージー
食パン
【昼ごはん】
ロールパン2個
牛乳
ゆで卵
大根、シラス、春菊、レタスのサラダ、胡麻ドレッシング
フルーツグラノーラ
牛乳
【間食】
草大福2個
胡桃
アーモンド
【晩ごはん】
玄米ご飯
ほうれん草のゴマ和え
肉じゃが
納豆
【夜食】

【今日の感想】
■昼の段階で1,000kcalを僅かに超えた。

■夕食後2,500kcalを越えた。ビタミンB1が若干不足。

■夜の体重はかなり増えた。間食が効いている。

【記録グラフ】
食事の記録
2552kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
スムージー（2人前） --- kcal
小松菜（3人前） 21 kcal
セロリ（3人前） 29.3 kcal
人参（0.3人前） 39.2 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
DHC クエン酸（1人前） 7.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
12時
パスコ ロールパン（1人前） 122 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
自炊 ゆで卵（1人前） 67 kcal
大根サラダ（2人前） 69.9 kcal
しらす干し（3人前） 30.9 kcal
春菊（2人前） 35.2 kcal
リーフレタス（3人前） 14.4 kcal
CGC 胡麻ドレッシング（1人前） 26.7 kcal
13時
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 224 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
14時
イオン 草大福（2人前） 294 kcal
16時
クルミ（1人前） 40.4 kcal
アーモンド（1人前） 89.7 kcal
18時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 143 kcal
ほうれん草のゴマ和え（2人前） 73.8 kcal
肉じゃが（1人前） 513 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
  2552 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE