余り減らなかった【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

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18年04月25日（水）

余り減らなかった
< 順調に減った 　｜　思った程減らなかっ... >
【朝ごはん】
スムージー
食パン
【昼ごはん】
マフィン、スライスチーズ、ハム
牛乳
アボカド、胡瓜、水菜、カニかま、レタスのサラダ
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】
■昼の段階で1,000kcalを越えた。

【記録グラフ】
食事の記録
1052kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
スムージー（1.8人前） --- kcal
小松菜（3人前） 21 kcal
セロリ（3人前） 29.3 kcal
人参（0.3人前） 39.2 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
DHC クエン酸（1人前） 7.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
12時
マフィン（1人前） 193 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 50 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
サブウェイ アボカド（1人前） 63 kcal
一正 カニかま（1人前） 7 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
水菜（3人前） 34.5 kcal
リーフレタス（3人前） 14.4 kcal
  1052 kcal
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