4/28【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

つかっとさん

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産業アルプス杯

【記録グラフ】

最低血圧 90mmHg	万歩計 14322歩	血圧 130mmHg
体脂肪率 20.3%	食事の記録 2760kcal	体重 77.1kg

【食事の記録】

6時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
ヨーグルト（1人前）	62	kcal
フォルクスバターロール（1人前）	72	kcal
21時
トップバリューお茶（1人前）	4	kcal
デニーズ生ビール（1人前）	163	kcal
ホイコーロ（0.3人前）	189	kcal
麻婆豆腐（0.3人前）	89.7	kcal
ぎょうざ（0.4人前）	153	kcal
あんかけ焼きそば（0.3人前）	167	kcal
チャーハン（0.3人前）	113	kcal
もやし炒め（0.3人前）	126	kcal
サントリーサントリーチューハイカロリ。ハイビスカス＆レモン [カン] 350ml（5人前）	473	kcal
デニーズ生ビール（2人前）	326	kcal
つけ麺（0.8人前）	352	kcal
亀田製菓柿の種（0.3人前）	62.7	kcal
ショートケーキ（1人前）	206	kcal
デニーズビール（1.2人前）	196	kcal
	2760	kcal
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