no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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18年04月28日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
11006歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2542kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ モーニングスター６枚（1人前） 159 kcal
紀文 豆乳（0.8人前） 91.2 kcal
富永貿易 メープルシロップ（1人前） 52 kcal
フランソワ ミニメロン（1人前） 190 kcal
11時
ジェーシーシー 黒棒（1人前） 69.8 kcal
三幸製菓 ミニサラダ（1人前） 25 kcal
12時
ごはん（1.1人前） 259 kcal
みそ汁　あさり（1人前） 35.3 kcal
尾坪商店 めかぶ（1人前） 18 kcal
ミツカン ゆずぽん（1人前） 13 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
ちくわの天ぷら（塩）（1人前） 110 kcal
ポテトサラダ（1人前） 40.5 kcal
17時
三幸製菓 ミニサラダ（1人前） 25 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（1人前） 11.8 kcal
19時
チキンカレー（1人前） 591 kcal
さつまあげ（0.6人前） 33.4 kcal
知久屋 福神漬（1人前） 10.4 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（4人前） 47.2 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ミニトマト（3人前） 17.4 kcal
きゅうり（1人前） 4.2 kcal
ピエトロ 和風ドレッシング（0.6人前） 86.4 kcal
21時
瓶ビール（大）（2.5人前） 630 kcal
  2542 kcal
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