no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年05月09日（水）

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【朝ごはん】
サラダ・牛乳・ヨーグルト・チーズ・食パン・カットフルーツ(バナナ・リンゴ・オレンジ・キーウイ・イチゴ)コーヒー
【昼ごはん】
玉子雑煮・安倍川餅・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
ゴーヤのピカタ・筍の土佐煮・温野菜(キャベツ)・漬物類・モズクスープ
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　小雨
昨晩の就寝時間　11時半　朝まで熟睡できた
30年度自動車税の振り込み完了　パソコンで振り込みできるので便利になった
午後から若干天気回復し、釜の淵まで散歩に出る
連休あとの公園は静かだ、朝方まで降った影響で多摩川も増水している
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
71mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
131mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
58
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
57回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.85kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.6
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
7065歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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