no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年05月08日（火）

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【朝ごはん】
サラダ・牛乳・ヨーグルト・チーズ・食パン・カットフルーツ(バナナ・リンゴ・オレンジ・キーウイ・イチゴ)・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・コーンスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
ホッケの干物・蒸し鶏＆アボガドサラダ・味噌汁・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時半曇
昨晩の就寝時間　11時半　朝まで熟睡できた
朝からぐずつき気味の天候、散歩は休みにする

【記録グラフ】
骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
58
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
50.15kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.7
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
67.15kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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