no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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18年06月14日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
9216歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2587kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
リョーユーパン 九州育ち５枚（1人前） 145 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
富永貿易 メープルシロップ（1.2人前） 62.4 kcal
フランソワ ミニメロン（1人前） 190 kcal
12時
茄子と挽肉のカレー（1人前） 729 kcal
知久屋 福神漬（1人前） 10.4 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
きゅうり（0.4人前） 8.4 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 33.3 kcal
16時
ネスレ キットッカット（1人前） 64 kcal
18時
キャベツ（1人前） 23 kcal
19時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
とんかつ（1人前） 679 kcal
大根おろし （1人前） 3.6 kcal
みよしの たれ（1人前） 22 kcal
奈良漬け（3人前） 47.1 kcal
高菜（漬け物）（1人前） 5 kcal
21時
イケダパン ラスク（2人前） 63 kcal
  2587 kcal
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