no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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18年06月21日（木）

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【朝ごはん】抜き

【昼ごはん】ラーメン　スイカ　トウモロコシ

【間食】

【晩ごはん】ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ ちくわの磯辺揚げ
野菜サラダ　モズク酢　すき焼き　フキの煮物

【夜食】

【今日の感想】 南長崎小宮山醫院にて内科検診した。あけぼの薬局南長崎店にて薬を調剤してもらった。豊島昭和病院から唐沢芳子母さんの往診に見えた。大黒屋東長崎店にて買い物をした。ヤマト運輸にてお茶の葛野農園と日本文化センターより荷物が各１個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。三菱UFJ銀行東長崎支店福田智書類を届けに来た。

【記録グラフ】
食事の記録
1724kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
朝　抜き　（1人前） --- kcal
12時
ラーメン（1人前） 440 kcal
スイカ（1人前） 259 kcal
とうもろこし（1人前） 115 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
竹輪の磯辺揚げ（1人前） 271 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
すき焼き（0.2人前） 122 kcal
イオン（株） 黒酢　もずく（1人前） 20 kcal
フキの煮物（1人前） --- kcal
  1724 kcal
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