no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年07月07日（土）

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【朝ごはん】
レーズンブレッド・牛乳・チーズ・サラダ・コーヒー・ヨーグルト・フルーツ(バナナ・グレープフルーツ・キーウイ）
【昼ごはん】
おにぎり・モズクスープ
【間食】

【晩ごはん】
トビウオの塩焼き・茶碗蒸し・温野菜(キャベツ・アスパラ)・漬物類
【夜食】

【今日の感想】 　
起床　7時　曇り
昨晩は1時に就寝　即眠り朝まで熟睡
昨夜はW杯の準々決勝フランスVSウルグアイをテレビ観戦激闘の末イギリスのが、２－０で勝利
ベルギーVSブラジルはベルギーが勝利した。
2日ぶりに散歩に出る。裏宿神社から永山丘陵へ登り、第二休憩所・見晴らし広場・青梅の森往復
風の子広場・永山グラウンド・釜の淵経由で帰宅
午後は史ちゃんとベーシアへ買い出し

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
60mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
122mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
58
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
59回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.25kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
14664歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.3kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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