no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年07月08日（日）

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【朝ごはん】
レーズンブレッド・牛乳・チーズ・サラダ・コーヒー・ヨーグルト・フルーツ(バナナ・オレンジ・キーウイ・リンゴ）
【昼ごはん】
もりそば
【間食】

【晩ごはん】
高野豆腐と鶏肉の卵とじ・温野菜(キャベツ)・かぼちゃの煮物・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時15分　ウス曇り　
昨晩は11時半に就寝する。そのまま朝まで熟睡
自治会の美化ディーで裏宿神社6時50分に行き掃除に参加約30分で終了
散歩は裏宿神社から永山丘陵へ青梅の森を往復する。
午後は、ゴウヤの漬物と新生姜でガリを作る

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
58mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
125mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.9kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
57
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
55回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
52.05kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
13879歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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