no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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18年07月20日（金）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物メロン

【昼ごはん】 松栄山仙行事寺にて盂蘭盆会施餓鬼厳修法要お時が出た。

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ とんかつキャベツトマトの付け合わせ
網の佃煮　食パン２枚　スイカ　茄子炒め　

【夜食】

【今日の感想】唐沢家玄関前のGNをした。大黒屋東長崎店にて買い物をした。7-11にて書類のコピーをした。池袋松栄山仙行寺 にて盂蘭盆会施餓鬼厳修法要に参加した。唐沢家屋上のGNをした。

【記録グラフ】
食事の記録
2516kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
メロン（1人前） 126 kcal
12時
お時　松栄山仙行寺（1人前） 450 kcal
御茶（1人前） 45 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
ヤマザキ 食パン（1人前） 154 kcal
とんかつ（0.5人前） 292 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
茄子（1人前） 73.6 kcal
アサリ佃煮（1人前） 56.3 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 250ml（2人前） 235 kcal
  2516 kcal
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