no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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18年07月21日（土）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　くだもの桃

【昼ごはん】 食パン２枚　ちくわの磯辺揚げ２個　牛乳１杯

【間食】 ガリガリ君２本

【晩ごはん】 亀戸「大長」偲ぶ会懐石　ビール　日本酒

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。その後玄関前のGNをした。大黒屋東長崎店にて買い物をした。豊島ハイツ歯科医院にて歯の検査治療をした。パソコン教室。亀戸割烹「大長」偲ぶ会に参加した。

【記録グラフ】
食事の記録
2616kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
桃（1人前） 55.9 kcal
12時
ヤマザキ 食パン（2人前） 308 kcal
ニッスイ ちくわの磯辺揚げ（2人前） 74 kcal
スイカ（1人前） 259 kcal
赤城乳業株式会社 ガリガリ君（2人前） 80 kcal
17時
松屋 ビール（1人前） 210 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
18時
亀戸割烹ﾔﾏｸﾞﾁ　偲ぶ会（1人前） 850 kcal
  2616 kcal
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