「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」「運動の記録」「レシピの記録」 ～masa..さんの記録ノート

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masa..さんの2018年07月の記録ノート

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 07月31日（火）
【朝ごはん】ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物メロン・スイカ

【昼ごはん】 冷やし中華１人前　クジラのベーコン１袋　ミネラル麦茶

【間食】 ...
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 07月30日（月）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物メロン

【昼ごはん】 大阪王将チャーハン　スイカ　キュウリ　紅ショウガ

【間食】 ...
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 07月29日（日）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物メロン・桃

【昼ごはん】 カレーライス　杏仁豆腐　紅ショーが　ガリガリ君　メロン　オニオンスライス　キューリとワカメ酢

【間食】 ...
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 07月28日（土）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物メロン・桃

【昼ごはん】 にら煮込みウドン　タケノコの煮物

【間食】 ...
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 07月27日（金）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物メロン・桃　野菜の天ぷら

【昼ごはん】 サンドイッチ　杏仁豆腐　葛湯

【間食】 ドライカレー　ミックスサンド　アイスコーヒー２杯　菓子 ...
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 07月26日（木）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物メロン

【昼ごはん】 牛肉入り塩ラーメン　キュウリの旧ちゃん

【間食】 ...
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 07月25日（水）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物メロン・桃

【昼ごはん】 サンドイッチ　野菜サラダ　よーぐると　

【間食】 ...
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 07月24日（火）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物メロン

【昼ごはん】 冷やし中華１人前　お浸し

【間食】 ...
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 07月23日（月）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物スイカ

【昼ごはん】 ラーメン　葛切り　コーヒー１杯

【間食】 ...
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 07月22日（日）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物メロン

【昼ごはん】 焼うどん　桃　ブドウ　キウイ

【間食】 ...
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 07月21日（土）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　くだもの桃

【昼ごはん】 食パン２枚　ちくわの磯辺揚げ２個　牛乳１杯

【間食】 ガリガリ君２本 ...
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 07月20日（金）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物メロン

【昼ごはん】 松栄山仙行事寺にて盂蘭盆会施餓鬼厳修法要お時が出た。

【間食】 ...
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 07月19日（木）
【朝ごはん】 抜き

【昼ごはん】 食パン２枚　ちくわ磯辺揚げ2本　牛乳1杯　ポンジュース1杯

【間食】 ガリガリ君2本
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 07月18日（水）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物スイカ

【昼ごはん】 食パン２枚　ジャム・バター　キューリの漬物　スイカ

【間食】 ...
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 07月17日（火）
【朝ごはん】 朝抜き

【昼ごはん】 ラーメン１杯　チョコレート・クリーム半分パン１個　牛乳1杯

【間食】 ガリガリ君２本
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 07月16日（月）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物スイカ

【昼ごはん】 柔らか食パン２枚　野菜サラダ　牛乳1杯　スイカ

【間食】 ...
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 07月15日（日）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物スイカ

【昼ごはん】 牛乳1杯 ラーメン　焼きそば

【間食】 ...
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 07月14日（土）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物メロン

【昼ごはん】 食パン2枚　ロースハム野菜　コーヒー１杯

【間食】 ...
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 07月13日（金）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物メロン

【昼ごはん】 巾着寿司　バッテラ　海苔巻き

【間食】 ...
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 07月12日（木）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物メロン
【昼ごはん】 食パン2枚　ちくわの磯辺揚げ1本　天ぷら1個　牛乳1杯

【間食】
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 07月11日（水）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物キューリノキューチャン　果物メロン

【昼ごはん】 食パン２枚　ジャムとバター　蜜豆　野菜サラダ　コーヒー１杯

【間食】 ...
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 07月10日（火）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物メロン
　

【昼ごはん】 志野田寿司1人前　水菜のお浸し
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 07月09日（月）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物メロン　枝豆

【昼ごはん】 焼きそば　ヨーグルト１個　蜜豆　

【間食】 ...
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 07月08日（日）
【朝ごはん】ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物メロン

【昼ごはん】 食パン1枚　野菜サラダ　トウモロコシ　枝豆

【間食】 ...
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 07月07日（土）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物メロン

【昼ごはん】 敦盛ソーメン1杯　野菜の天ぷら　

【間食】 ...
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 07月06日（金）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物メロン

【昼ごはん】 食パン２枚　野菜サラダ　ところてん　キューリの漬物　豆乳１杯

【間食】 ...
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 07月05日（木）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物メロン

【昼ごはん】 食パン２枚　ちくわの磯辺揚げ２本　キューリの漬物

【間食】 ...
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 07月04日（水）
【朝ごはん】ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物メロン

【昼ごはん】 カレーウドン１杯　コーヒー１杯

【間食】 ...
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 07月03日（火）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物メロン

【昼ごはん】 冷やし中華１人前　コーヒー１杯

【間食】 ガリガリ君 ...
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 07月02日（月）
【朝ごはん】 赤飯　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬け物紅ショウガ　果物メロン

【昼ごはん】食パン２枚　魚肉ソーセージ２本　コーヒー１杯

【間食】 ガリガリ君１本 ...
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 07月01日（日）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物メロン

【昼ごはん】

【間食】 ...
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