no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年07月20日（金）

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【朝ごはん】
レーズンブレッド・牛乳・チーズ・サラダ・コーヒー・ヨーグルト・フルーツ(バナナ・オレンジ・キーウイ・もも）
【昼ごはん】
稲荷ずし・海苔巻・もずくスープ・漬物類
【間食】

【晩ごはん】
あじフライ(千切りキャベツ)・ゴウヤのチーズ詰め・もろきゅう・漬物類・ノンアルビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　快晴
昨晩の就寝時間　12時　エアコンをつけて寝る
夜半何度か起き3時半にはトイレに行き再寝する
今日は散歩は休息日・外の気温も相当上昇厳しい夏だ
今日から小中学校も夏休み結構騒がしくなるかな

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
66mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
130mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
57
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
58回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.65kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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