頭寒足熱（ずかんそくねつ）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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18年07月24日（火）

頭寒足熱（ずかんそくねつ）
< 趨炎附熱（すうえん... 　｜　杜撰脱漏 (ずさん... >
「頭を冷やし足をあたためること。また、その状態。健康によいとされる」
類：頭寒足暖（ずかんそくだん）

朝ラン！
父誕生日、、早速電話してみるがお出かけ中との事。午後もう一回電話してみよう。
免許書き換えができたとのことで嬉しそうだった。今年で８１歳になるが免許がないと買い物にも行けなくなるし、本人にとってはとても大切なことなんだろうなあ、免許があるってことは、とにかく気をつけて運転して欲しい、まあ、自分も気をつけないとだけど、、、
ジョナサン府中新町店にて日替りランチ（火）ハンバーグトマトソースと白身魚フライ＆野菜のみぞれ煮、ソイブレッド、ドリンクバー(クーポン利用)、Ｔポイント２７点利用。

【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
37
体重年齢（） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
8.07分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
漢検勉強
3分
漢検勉強（分） のグラフ
 		マクドナルド
1回
マクドナルド（回） のグラフ
 		ジョナサン
1回
ジョナサン（回） のグラフ
パンシェルジュ検定
24分
パンシェルジュ検定（分） のグラフ
 		走行距離
81.5km
走行距離（km） のグラフ
 		気温
35℃
気温（℃） のグラフ
ウエスト
77.2cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.4
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1484kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジョギング
3km
ジョギング（km） のグラフ
ジョギング
24.24分
ジョギング（分） のグラフ
 		万歩計
6845歩
万歩計（歩） のグラフ
 		◆消費カロリー
179kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
骨格筋率
33.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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