頭寒足熱（ずかんそくねつ）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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18年07月24日（火）

頭寒足熱（ずかんそくねつ）
< 趨炎附熱（すうえん... 　｜　杜撰脱漏 (ずさん... >
「頭を冷やし足をあたためること。また、その状態。健康によいとされる」
類：頭寒足暖（ずかんそくだん）

朝ラン！
父誕生日、、早速電話してみるがお出かけ中との事。午後もう一回電話してみよう。
免許書き換えができたとのことで嬉しそうだった。今年で８１歳になるが免許がないと買い物にも行けなくなるし、本人にとってはとても大切なことなんだろうなあ、免許があるってことは、とにかく気をつけて運転して欲しい、まあ、自分も気をつけないとだけど、、、
ジョナサン府中新町店にて日替りランチ（火）ハンバーグトマトソースと白身魚フライ＆野菜のみぞれ煮、ソイブレッド、ドリンクバー(クーポン利用)、Ｔポイント２７点利用。

【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
37
体重年齢（） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
8.07分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
ジョナサン
1回
ジョナサン（回） のグラフ
 		漢検勉強
3分
漢検勉強（分） のグラフ
 		マクドナルド
1回
マクドナルド（回） のグラフ
パンシェルジュ検定
24分
パンシェルジュ検定（分） のグラフ
 		ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
 		万歩計
6845歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		ウエスト
77.2cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
走行距離
81.5km
走行距離（km） のグラフ
 		気温
35℃
気温（℃） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.4
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1484kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.9%
体脂肪率（%） のグラフ
ジョギング
3km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
24.24分
ジョギング（分） のグラフ
 		◆消費カロリー
179kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
体重
60.9kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
33.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		 
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