no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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18年07月29日（日）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物メロン・桃

【昼ごはん】 カレーライス　杏仁豆腐　紅ショーが　ガリガリ君　メロン　オニオンスライス　キューリとワカメ酢

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ ちくわの磯辺揚げ２本　食パン２枚
枝豆　昆布の佃煮　キウイ　トマト

【夜食】

【今日の感想】 台風１２号夜半に関東最接近した。中心が西に方向転換したのでこの台風の影響は少なかった。大黒屋東長崎店にて買い物をした。日本郵便にてヂアゴスティーニジャパンよりレコードとＤＶＤが届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。ヤマト運輸にて日本文化センターより荷物が2個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
2076kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
宮坂醸造 神州一味噌 おいしいね！！ 海苔 [カップ] 26g（1人前） 41 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
メロン（1人前） 126 kcal
桃（1人前） 55.9 kcal
12時
カレーライス（0.2人前） 181 kcal
杏仁豆腐（1人前） 235 kcal
玉ねぎサラダ（1人前） 42.3 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 10.4 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
赤城乳業株式会社 ガリガリ君（1人前） 40 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
ヤマザキ 食パン（1人前） 154 kcal
ニッスイ ちくわの磯辺揚げ（2人前） 74 kcal
グルメシティ 枝豆（0.4人前） 113 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
昆布つくだ煮（1人前） 8.4 kcal
  2076 kcal
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