no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年08月09日（木）

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【朝ごはん】
レーズンブレッド・牛乳・チーズ・サラダ・コーヒー・ヨーグルト・バナナ・オレンジ・梨・もも
【昼ごはん】
冷やし中華
【間食】

【晩ごはん】
ゴーヤのピカタ・温野菜(キャベツ・かぼちゃ)・スンドゥブ・漬物類・ノンアルビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時半　曇り
昨晩の就寝時間　12時　即眠り朝まで熟睡する
台風13号は千葉県に近づき上陸せず北上している様だ
幸いなことに青梅は内陸なので、13号の影響は少ない
9時過ぎに散歩に出る。今日は久しぶりに釜の淵を往復する
台風の影響かまだ濁流が渦巻いていた

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
68mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
132mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
60
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
57回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
7371歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.45kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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