no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年08月19日（日）

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【朝ごはん】
レーズンブレッド・牛乳・チーズ・サラダ・コーヒー・ヨーグルト・バナナ・オレンジ・キーウイ
【昼ごはん】
調理パン・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
野菜の肉撒き(レンコン・エリンギ・アスパラ・トマト)・温野菜(キャベツ)・スモークサーモンのマリネ・漬物類・ノンアルビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　4時半　快晴
昨晩の就寝時間　11時半　涼しくエアコンなしで眠るが4時半に目が覚め
トイレに行きそのまま起きリビングで時間を過ごす。
8時半に裏宿から永山丘陵へいつも通りのコースを歩く
太陽の広場で日本カモシカの親子と対面。子供のシカはまだ小さかった

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
73mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
59
体年齢（） のグラフ
筋肉量
50.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.1
BMI（） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
12589歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
68.45kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
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