no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年08月20日（月）

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【朝ごはん】
レーズンブレッド・牛乳・チーズ・サラダ・コーヒー・ヨーグルト・バナナ・オレンジ・キーウイ・もも
【昼ごはん】
たまごスープ(餅)・きな粉餅
【間食】

【晩ごはん】
スモークチキンのマリネ・サバの南蛮漬け・さつま揚げ・漬物類・温野菜(キャベツ)・肉巻き・ノンアルビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　曇り　エアコンを点けずに眠れた
11時半に就寝寝しなに何度か送るが朝まで熟睡
8時過ぎに散歩に出る。裏宿神社からいつものコースを歩く
日本カモシカに、２日連続で会っていたのでカメラを携帯したが合わなかった
三井生命小山さんから携帯に連絡あり明日3時に会うことにする

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
70mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
135mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
59回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
13458歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.15kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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