月曜断食4日目【ニクキゥさんの健康管理カラダカラノート】

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18年09月13日（木）

月曜断食4日目
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【朝ごはん】
ヨーグルト・梨
【昼ごはん】
ゆで卵2・やさい豆・しいたけの肉詰め
【晩ごはん】
野菜スープ・プロテイン
【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎代謝
1133kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
30.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
606kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
50.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
梨（0.5人前） 36.6 kcal
12時
フジッコ やさい豆（1人前） 80 kcal
　 ゆで卵（2人前） 134 kcal
しいたけの肉詰め（2人前） 84 kcal
21時
野菜スープ（1人前） 131 kcal
22時
ZAVAS プロテイン（1人前） 78 kcal
  606 kcal
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