早朝都市高速下ラン【そうとものおとうさんの健康管理カラダカラノート】

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18年09月24日（月）

早朝都市高速下ラン
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どこを走るかあてのないまま走り始めてなんとなく都市高速下のコースへ向かう
都市高速下は９キロコースなのでゆっくり走るつもりだったが
最初１キロから6:59から入っていって私にはオーバペース
７キロまでがんばったがここで中断
平均ペースは7:03 分／km
一度上げたペースはなかなか下げるのが難しい
平均ペースは7:30 分／kmぐらいがやっぱりいいかも
【記録グラフ】
ジョギング
7km
ジョギング（km） のグラフ
 		体脂肪率
21.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69kg
体重（kg） のグラフ
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