月曜断食15日目(2-7【ニクキゥさんの健康管理カラダカラノート】

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18年09月24日（月）

月曜断食15日目(2-7
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【昼ごはん】
ミニバームロール・パスタランチ
【間食】
ｼｭｰｸﾘｰﾑ・塩まめ大福
【晩ごはん】
かわらそば・
【夜食】
梨
【今日の感想】
胃がもたれ気味。梨食べたあとは気持ち悪かった。

【記録グラフ】
基礎代謝
1108kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
29.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1758kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
48.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
ブルボン ミニバームロール　マロンクリーム（2人前） 90 kcal
13時
パスタランチ（1人前） 1000 kcal
16時
珈琲牛乳　シュークリーム（1人前） 286 kcal
参考用：カロリー表より算出 大福　54ｇ（1人前） 127 kcal
19時
かわらそば（0.2人前） 218 kcal
21時
梨（0.5人前） 36.6 kcal
  1758 kcal
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