no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年09月25日（火）

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【朝ごはん】
レーズンパン・牛乳・チーズ・コーヒー・ヨーグルト・カットフルーツ
【昼ごはん】
ネギラーメン
【間食】

【晩ごはん】
鶏肉とタマネギの甘酢炒め・もずくの酢の物・かまぼこ・漬物類・味噌汁

【夜食】

【今日の感想】
起床　６時半　小雨　
昨晩の就寝時間　11時　即眠り朝まで熟睡
史ちゃんは仕事で8時に出発。
雨が降り続き散歩には出なかった。青梅市依頼のユーエスキュアから健康管理に関して連絡があった
特に間違った健康管理はしておらずいままでの、健康管理士から特に問題なくいままでの通りでよいとのこと。
タンパク質を充分とるようにまた、皮下脂肪特に腹部周囲計ることを進める。

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
68mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
135mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
67回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.95kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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