月曜断食21日目(3-6【ニクキゥさんの健康管理カラダカラノート】

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18年09月30日（日）

月曜断食21日目(3-6
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【朝ごはん】
カマンベールチーズ・てつおじさんのチーズケーキ半分・チーズタルト半分
【昼ごはん】
うどん少々・おにぎり1個
【晩ごはん】
ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ・エビフライ・パフェ・フライドポテト
【夜食】
マドレーヌ半分・ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ半分・ポテチ
【今日の感想】
ぅーん食べ過ぎやな。胃ももたれた。でもストレススッキリしたー！
明日から又断食頑張ろう！

【記録グラフ】
基礎代謝
1111kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
28.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2491kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
48.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
カマンベールチーズ（2人前） 124 kcal
10時
敷島製パン チーズケーキ（1人前） 400 kcal
和風タルト（1人前） 176 kcal
13時
ファミマ 高菜おにぎり（1人前） 172 kcal
うどん（0.3人前） 63 kcal
18時
フレンチフライポテト（1人前） 166 kcal
19時
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
海老フライ（1人前） 145 kcal
20時
ガスト チョコバナナパフェ（1人前） 372 kcal
22時
コージーコーナー マドレーヌ（1人前） 105 kcal
クリームパン（0.5人前） 114 kcal
カルビー ポテトチップス うすしお味 [袋] 65g（0.5人前） 182 kcal
  2491 kcal
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