月曜断食20日目(3-5【ニクキゥさんの健康管理カラダカラノート】

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18年09月29日（土）

月曜断食20日目(3-5
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【朝ごはん】
ヨーグルト・キウイ
【昼ごはん】
蒸し鶏とクラゲのあえもの・もつ煮
ハーブティー
【晩ごはん】
なめこスープ・ゴーヤサラダ・ゴーヤ佃煮
【今日の感想】
午後お腹壊れた。

【記録グラフ】
基礎代謝
1123kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
27%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
775kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
49.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
12時
サニー 蒸し鶏とクラゲのあえもの（1人前） 126 kcal
サニー もつ煮（1人前） 125 kcal
13時
カマンベールチーズ（2人前） 124 kcal
20時
なめこスープ（1人前） 54.8 kcal
ゴーヤサラダ（1人前） 174 kcal
ゴーヤ佃煮（1人前） 55.8 kcal
  775 kcal
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