休憩時間に寝てしまう【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>常夏の国さんのトップページ>記録ノートを見る>休憩時間に寝てしまう
18年10月03日（水）

休憩時間に寝てしまう
< 深刻な睡眠不足 　｜　帰りが遅い >
【朝ごはん】
　グラノーラ、牛乳　520
【昼ごはん】
　ご飯、明太子パスタ、コロッケ、ウインナー　1300
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯2、ちくわほうれん草お澄まし、厚揚げ豚肉すき焼き風、春雨サラダ　2100
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
5km
サイクリング（km） のグラフ
 		エクササイズ　山佐
2.1
エクササイズ　山佐（） のグラフ
ジョギング歩数
27歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
3728歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
23.4g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2231.3kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		活動カロリー
547.7kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		歩行距離
5.1km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
15回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
2.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6555歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
17.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.3kg
体重（kg） のグラフ
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE