no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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18年10月04日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
7983歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2805kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ヤマザキ 超芳醇５枚（1人前） 204 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 50 kcal
タバスコ（1人前） 1.1 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
12時
昼食（1人前） 800 kcal
18時
チキンカレー（1人前） 651 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（4人前） 47.2 kcal
あじ（1人前） 96.8 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 33.5 kcal
20時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（4人前） 588 kcal
筑前煮（0.8人前） 232 kcal
大根（たくあん）（4人前） 20.5 kcal
  2805 kcal
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