no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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18年10月07日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
9923歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2152kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
リョーユーパン 穂のかおり5枚（1人前） 202 kcal
雪印 ピザソース（1人前） 13.6 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
12時
五目飯（1人前） 327 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 62.8 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 9.9 kcal
ゴーヤ（0.8人前） 6.8 kcal
味噌和え（1人前） 22.7 kcal
さつまあげ（0.4人前） 22.2 kcal
ヘチマ（0.2人前） 8 kcal
16時
ブルボン 味ごのみ（1人前） 112 kcal
18時
五目飯（1人前） 351 kcal
牛肉（0.6人前） 155 kcal
エバラ 焼き肉のたれ（2人前） 22.6 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
リケン 海藻サラダ（2人前） 26 kcal
ミツカン ゆずぽん（1人前） 13 kcal
みそしる（1人前） 37.4 kcal
かぼちゃ（1人前） 18.2 kcal
20時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 500ml（1.5人前） 399 kcal
友口 フライビーンズ（1人前） 47.2 kcal
22時
焼酎（乙類）（0.2人前） 52.4 kcal
豆菓子（1人前） 56 kcal
  2152 kcal
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