no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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18年10月08日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
15499歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1845kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ ロイヤルブレッド5枚（1人前） 204 kcal
雪印 ピザソース（1人前） 13.6 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
12時
ごはん（1.1人前） 259 kcal
みそしる（1人前） 37.4 kcal
かぼちゃ（0.8人前） 14.6 kcal
焼きうどん（1人前） 294 kcal
さつまあげ（0.4人前） 22.2 kcal
きゅうり（1人前） 4.2 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 33.3 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
19時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
煮付け（1人前） 20 kcal
かわはぎ（1人前） 64 kcal
ポテトサラダ（0.5人前） 51 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（0.4人前） 4 kcal
CoCo壱番屋 らっきょう（3人前） 153 kcal
21時
焼酎（乙類）（0.2人前） 52.4 kcal
豆菓子（1人前） 56 kcal
  1845 kcal
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