no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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18年10月10日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
14725歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2416kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ ロイヤルブレッド5枚（1人前） 204 kcal
雪印 ピザソース（1人前） 20.4 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
12時
皿うどん（1.1人前） 605 kcal
ごはん（1.2人前） 282 kcal
カゴメ ウスター（1人前） 46.9 kcal
ポテトサラダ（1人前） 40.5 kcal
18時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 37.4 kcal
鶏もも肉（0.5人前） 30 kcal
あじ（1人前） 96.8 kcal
ふか（0.5人前） 42 kcal
牛肉（1人前） 155 kcal
エバラ 焼き肉のたれ（1人前） 11.3 kcal
あじ南蛮漬け（2人前） 158 kcal
奈良漬け（5人前） 78.5 kcal
21時
焼酎（乙類）（0.2人前） 52.4 kcal
山内製菓 豆菓子（1人前） 67.1 kcal
  2416 kcal
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