no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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18年10月11日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
13002歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2242kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ ロイヤルブレッド５枚（1人前） 204 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 50 kcal
ミニトマト（5人前） 29 kcal
デルモンテ トマトジュース（1人前） 35 kcal
12時
オリジン弁当 幕の内弁当（1人前） 746 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
奈良漬け（3人前） 47.1 kcal
16時
豆菓子（2人前） 112 kcal
18時
ごはん（1.5人前） 353 kcal
みそしる（1人前） 37.4 kcal
チキンステーキ（0.2人前） 102 kcal
ひじきと豆腐の煮物（0.3人前） 21.8 kcal
レタス（1人前） 1.2 kcal
ミツカン ゆずぽん（1人前） 13 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
奈良漬け（1人前） 15.7 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
皿うどん（0.2人前） 110 kcal
20時
oto バームクーヘン（1人前） 131 kcal
  2242 kcal
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