no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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18年10月12日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
12460歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2148kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ ロイヤルブレッド5枚（1人前） 204 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
雪印 ピザソース（1人前） 20.4 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
デルモンテ トマトジュース（1人前） 35 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 37.4 kcal
チキンステーキ（0.1人前） 50.8 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
アジ開き干し（1.8人前） 127 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 149 kcal
14時
井村屋 あずきバー（1人前） 110 kcal
16時
シスコ ココナッツサブレ（1人前） 143 kcal
18時
チキンカレー（1人前） 651 kcal
大根（福神漬け）（1人前） 13.6 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（3人前） 35.4 kcal
21時
焼酎（乙類）（0.2人前） 52.4 kcal
山内製菓 豆菓子（1人前） 96 kcal
  2148 kcal
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