no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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18年10月14日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
11936歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2057kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ スイートブレッド５枚（1人前） 169 kcal
六甲バター 大きいスライスチーズ（1人前） 56 kcal
タバスコ（1人前） 1.1 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
デルモンテ トマトジュース（1人前） 35 kcal
12時
チキンカレー（1人前） 567 kcal
バロー らっきょう（3人前） 17.1 kcal
サツマイモの天ぷら（塩）（0.5人前） 72.5 kcal
からあげ（1人前） 47.3 kcal
18時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
奈良漬け（2人前） 31.4 kcal
あじ南蛮漬け（2人前） 158 kcal
野菜のかき揚げ（塩）（1人前） 165 kcal
サツマイモの天ぷら（塩）（0.5人前） 72.5 kcal
東洋水産 マルちゃん 麺づくり 鶏ガラ醤油 [カップ] 85g（1人前） 297 kcal
19時
柿（0.3人前） 23.4 kcal
リンゴ（0.2人前） 18.4 kcal
  2057 kcal
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