no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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18年10月15日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
10013歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1989kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ヤマザキ スイートブレッド（1人前） 164 kcal
六甲バター 大きいスライスチーズ（1人前） 56 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
デルモンテ トマトジュース（1人前） 35 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
煮付け（1人前） 40.8 kcal
カマス（1人前） 74 kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（1.4人前） 154 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
トマトの酢漬け（1人前） 4.4 kcal
ゴーヤ（2人前） 17 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
きゅうり（1人前） 4.2 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 16.7 kcal
ひじきと豆腐の煮物（0.3人前） 21.8 kcal
13時
パンケーキ（0.3人前） 81.3 kcal
17時
ギンビス ミニアスパラガスビスケット（0.6人前） 78 kcal
18時
らっきょう（甘酢漬け）（3人前） 35.4 kcal
ごはん（1.3人前） 306 kcal
牛肉（1人前） 130 kcal
マロニー株式会社 マロニー（1人前） 69.2 kcal
あら煮（1人前） 103 kcal
ナスの天ぷら（塩）（1人前） 118 kcal
21時
豆菓子（1人前） 56 kcal
  1989 kcal
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