no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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18年10月16日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
19613歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1901kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ スイートブレッド５枚（1人前） 169 kcal
マルサンアイ 調整豆乳（0.9人前） 97.2 kcal
六甲バター 大きいスライスチーズ（1人前） 56 kcal
タバスコ（2人前） 2.2 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
デルモンテ トマトジュース（1人前） 35 kcal
12時
牛丼（1人前） 686 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
トマトの酢漬け（1人前） 10.1 kcal
17時
ギンビス ミニアスパラガスビスケット（1人前） 130 kcal
18時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
オリジン弁当 いなり（1人前） 64 kcal
寿司（はまち）（1人前） 41 kcal
寿司（車えび）（1人前） 60.1 kcal
寿司（まぐろ）（1人前） 52 kcal
寿司（あおやぎ）（1人前） 48.8 kcal
寿司（あなご）（1人前） 71 kcal
CO-OP 寿司　いくら（1人前） 59 kcal
寿司（たい）（1人前） 56 kcal
あさり（1人前） 18 kcal
吸い物（1人前） 23.2 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 9.9 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
19時
寿司（いか）（1人前） 39 kcal
  1901 kcal
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