no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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18年10月17日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
14215歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1542kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ スイートブレッド5枚（1人前） 169 kcal
マルサンアイ 調製豆乳（0.7人前） 68 kcal
雪印 ピザソース（1人前） 20.4 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
デルモンテ トマトジュース（1人前） 35 kcal
12時
セブンイレブン サラダ巻き（0.2人前） 71.4 kcal
ごはん（0.6人前） 141 kcal
あら煮（0.8人前） 82.2 kcal
あさり（0.5人前） 9 kcal
吸い物（1人前） 10 kcal
トマトの酢漬け（0.6人前） 6.1 kcal
あじ南蛮漬け（1.6人前） 126 kcal
17時
ピーナッツ（1人前） 59.2 kcal
梶谷食品 ビスケット（1人前） 51 kcal
18時
親子丼（1人前） 468 kcal
みそしる（1人前） 37.4 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（4人前） 47.2 kcal
トマトの酢漬け（1人前） 10.1 kcal
あら煮（0.4人前） 41.1 kcal
21時
ギンビス ミニアスパラガスビスケット（0.6人前） 78 kcal
  1542 kcal
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