月曜断食40日目(6-5【ニクキゥさんの健康管理カラダカラノート】

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18年10月19日（金）

月曜断食40日目(6-5
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【朝ごはん】
ヨーグルト・ブルーベリー
【昼ごはん】
胡麻マヨ蒸し鶏のこんにゃく麺サラダ
【間食】
栗きんとん
【晩ごはん】
プロテイン・寄せ鍋
【今日の感想】
軽い筋トレのみー

【記録グラフ】
基礎代謝
1083kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
29%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
730kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
47.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ブルーベリー（20人前） 9.8 kcal
12時
ローソン 胡麻マヨ蒸し鶏のこんにゃく麺サラダ（1人前） 83 kcal
ローソン でか焼鳥　ふりそでと皮（1人前） 156 kcal
16時
ローソン 栗きんとん（1人前） 121 kcal
19時
ZAVAS プロテイン（1人前） 78 kcal
20時
寄せ鍋（1人前） 220 kcal
  730 kcal
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