no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年10月29日（月）

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【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
　調理パン・ミニあんパン・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
ポークロースともやしのガーリック醤油炒め・温野菜(キャベツ・アスパラ)・漬物類・味噌汁
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　快晴
昨晩の就寝時間　11時半　即眠れ朝まで熟睡
10時過ぎに散歩に出る。七兵衛通りから駅前を通り霞川へ
川沿いの通歩道を歩き野上橋で折り返す。偶然だが奥多摩橋で折り返すのと
ほぼ同じ距離だったことに驚く＾＾

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
68mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
142mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
58
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
57回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
13275歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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