見積業務がしんどい【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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18年11月07日（水）

見積業務がしんどい
< 技術がわからず悔し... 　｜　会長説教たまらない >
【朝ごはん】
　グラノーラ、牛乳　520
【昼ごはん】
ご飯、肉団子酢豚、きんぴら、明太子パスタ　1240
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯、豆腐えのき味噌汁、白菜かぼちゃ煮、もずく、かまぼこ小松菜　2300
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
3.4
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
6083歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
38.3g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2325.4kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
50歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
632.5kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
5km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
6.65km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
8547歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
17.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
66.6kg
体重（kg） のグラフ
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