11月11日（日）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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18年11月11日（日）

11月11日（日）
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11月11日（日） 画像1 11月11日（日） 画像2
晴れ。

【記録グラフ】
起床時刻
1
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
16278歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
4370kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
1時
徳島製粉 金ちゃんヌードル（1人前） 388 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（3人前） 441 kcal
6時
トースト（1人前） 270 kcal
パルメザンチーズ（1人前） 28.5 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
10時
モスバーガー フランクフルト（1人前） 170 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（5人前） 735 kcal
11時
チキンカツ（1人前） 437 kcal
ご飯　小（1人前） 168 kcal
味噌汁（1人前） 80 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 500ml（1人前） 210 kcal
13時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（3人前） 441 kcal
15時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（3人前） 441 kcal
16時
ベルク いかの天ぷら（1.5人前） 290 kcal
  4370 kcal
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