11月12日（月）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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18年11月12日（月）

11月12日（月）
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11月12日（月） 画像1 11月12日（月） 画像2 11月12日（月） 画像3
よく飲み、よく食べました。
ダメじゃん！

【記録グラフ】
起床時刻
4
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
23845歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3568kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
コーヒー（3人前） --- kcal
6時
トースト（1人前） 270 kcal
ロースハム（3人前） 88.2 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
キャベツ（2人前） 23 kcal
牛乳（2人前） 276 kcal
9時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（3人前） 441 kcal
12時
ニュータッチ キムチラーメン（1.2人前） 468 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（3人前） 441 kcal
19時
ぶりの照り焼き（2人前） 578 kcal
稲荷寿司（1人前） 392 kcal
COOP ワカメスープ（1人前） 15 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（3人前） 441 kcal
  3568 kcal
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