前虎後狼 (ぜんここうろう)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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18年11月18日（日）

前虎後狼 (ぜんここうろう)
< 千紅万紫（せんこう... 　｜　千呼万喚(せんこば... >
「つぎつぎと災難・危害におそわれるたとえ。前からも後ろからも虎や狼がおそいかかってくる意。前に虎がいて後ろに狼が来る。前門で虎を防いでいると後門から狼が進んでくる。一難去ってまた一難の意」
類：除狼得虎(じょろうとくこ)・舎虎逢狼（しゃこほうろう）

小金井公園へジョギング、妻は園内の江戸東京たてもの園へ。
ちょうど５キロほどのランニングコースがあり、東の皇居・西の小金井ともされるフラット5キロコースといわれているそう。
園内はかなり広く２周頑張って走るが、昨夜お酒を呑んだのがかなり走りに影響、結局８０分ぐらいかかったか？？
今夜呑んであとは来週日曜、大会が終わるまで禁酒！
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
2回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
36
体重年齢（） のグラフ
平均ラン速度　分/km
7.55分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		漢検勉強
16分
漢検勉強（分） のグラフ
 		チョコレート検定
1分
チョコレート検定（分） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		気温
15℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
75cm
ウエスト（cm） のグラフ
腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		最低血圧
86mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
77回
心拍数（回） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
血圧
138mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1484kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13.3%
体脂肪率（%） のグラフ
走行距離
45.7km
走行距離（km） のグラフ
 		ストレッチ
8分
ストレッチ（分） のグラフ
 		ジョギング
10.04km
ジョギング（km） のグラフ
ジョギング
80分
ジョギング（分） のグラフ
 		◆消費カロリー
600kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
4301歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		骨格筋率
34.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.5kg
体重（kg） のグラフ
コメント
節翁 2018/11/19 14:58 
広島、長崎が特殊爆弾（原爆）で壊滅の噂。

ソ連参戦、満州に侵攻。

前虎後狼、絶体絶命。

満州大連市に住む中学１年生の私、

終戦までの一週間の日々、死を覚悟しておりました。
 komokomo 2018/11/19 21:28 
こんばんは、節翁さん！
前虎後狼、絶体絶命。
中学一年生での体験でしたか。
想像もつきません、、、、
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